SUP Fitness

Gerade beim SUP kann man Cardio- mit Muskelaufbautraining verbinden. Wir bieten ein Zirkeltraining, das aus diversen Kraftübungen und dazwischen liegenden Ausdauereinheiten besteht. Einmal die Woche hast du die Möglichkeit, wie im Fitnessstudio, an einem 1,5 stündigen (8km) bis 2 stündigen (12km) Kurs durch die Alsterkanäle teilzunehmen und dich unter Anleitung einer unserer SUP Coaches auszupowern. An den vier bis fünf Stops pro Kurs für die Muskelaufbauübungen werden wir mit Euch hauptsächlich isometrische Übungen bzw. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen, sodass wir auf jegliche Getäte verzichten können. Bei den Paddeleinheiten wechseln sich Sprints mit Erholungsphasen ab. Wir beenden die Session mit Dehnungsübungen, die auf die vorherigen Muskelaufbauübungen abgestimmt sind und zu jedem guten Trainingsprogramm gehören. SUP-Erfahrung wird Empfohlen!

SUP Fitness > 8km

Voraussetzung:
*   sichere Schwimmkenntnis
*   SUP Grundkenntnisse
*   etwas Ausdauer

Dauer
90 Minuten

Preis
35,- Euro für 90 Minuten Leihboard inkl. Paddel
Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

SUP Fitness > 12km

Voraussetzung:
*   sichere Schwimmkenntnis
*   SUP Grundkenntnisse
*   gute Ausdauer

Dauer
120 Minuten

Preis
40,- Euro für 120 Minuten Leihboard inkl. Paddel
Neoprenanzug 2,- Euro pro Kurs

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